这才是考前3天的正确准备方式
意犹未尽 2017-10-25     14:58 来源: 来自互联网
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摘要:仅剩3天,考生们就要迎来10月28日的ACT考试了,这三天对于大家是很重要的哦!从生活到考试复习,都有很多要注意的细节,把一切都掌握在自己手中,才能获得理想的成绩。

这才是考前3天的正确准备方式

01

精神负担与物品准备

调查表明,75%的考生在考试前都会感觉紧张,这是正常的。关键要看如何控制情绪。
考前紧张主要表现为两种:一部分考生由于紧张,感觉记忆力下降;另一部分考生不想看书,出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上,真正影响考试发挥的并不是紧张情绪,而在于你对自己出现紧张情绪的担忧。
这些状况是可以缓解的。首先,考生应该认识到紧张情绪的出现是很正常的,不必过分担忧,以免造成恶性循环。当紧张情绪出现时,可对自己进行言语暗示:紧张是正常的,不仅我会紧张,别人也会紧张,现在重要的是准备考试,做到顺其自然。
特别提醒:
1、精神负担越少越好,尤其考试期间,绝不能再增加负担。所以考试期间,绝对不与同学对答案;考完一科,也不再翻看这科的资料,相信自己的答案是正确的;即使发现了答题错误,也应以这科的失分下科补的态度勉励自己,不过多地想它。告诉父母,也不要问自己考试的情况。总之,要使自己保持良好的心境。
2、物质准备越充分越好,建议考生亲手准备考试时使用的东西。如文具、准考证等,且要放入固定的透明塑料包里,以免考前忙乱,影响情绪。每场考试结束后,整理完毕,放入此包内。
必备物品
1)港澳台通行证/护照(美籍华人可持护照过关)
2)准考证(黑白、彩印均可、左上角必须有照片)
建议于考试前2~3天登录ACT官网:打印你的准考证,确认准考证及个人港澳通行证名字是否一致。出发去考场前请再次检查考试证件是否带齐。
3)考试用具:2B 铅笔(3~5支),橡皮,转笔刀可选(小刀机场安检通不过),准许的计算器(只允许在数学部分使用)
关于计算器的具体要求会在本文最后附上详细介绍
4)没有闹铃装置的手表
02
认真熟悉考场环境

很多考生不看重“看考场”,这是万万要不得的。
1、熟悉考场的外部环境非常必要(尤其要找到洗手间)。
2、熟悉、适应考场的内部环境。
事先熟悉考场,一可为自己创造方便,二可增加对新环境的适应,三可事先排除外部信息对考试的干扰。
03
考试前一晚怎么度过?

原则是让精神放松,因此:
1、原则上可以看书,看笔记、错题本、零星记录的碎东西,也可以不做题,甚至不提考试的事,以分散对考试的紧张及压力。
2、最好的方式是散步,或听听自己最喜欢的轻音乐。不要看刺激性很强的电视(如球赛、情节感人的节目),不激动的聊天,以免高度兴奋而失眠。
3、不喝浓茶或咖啡。
4、有失眠症的学生,不要想自己会不会失眠,可在睡觉半小时前,遵医嘱用点安神补脑液等。
5、不要有意睡得太早,也不能太晚,像平常的作息时间一样即可。
04
考试当天早晨怎么过?

1、起床时间应根据自己的习惯和离考场距离的远近而定,不可过早或过晚。
2、早餐不宜过饱,也不宜过少,食物要精,但不要过于油腻,可喝浓茶和咖啡。但水不要太多,要适量。
3、忌穿戴新奇,引人注意;要穿戴自己最习惯、最舒服的衣服;出发前要检查物品。
4、出发去考场的时间,根据路途的远近而定,要考虑路途堵车等因素;到考点时间以学校要求为准,不应过早。
5、进场前,应保持静坐,也可到僻静处散步,可以回忆要考学科的知识网络,但要备有内容;万不可想难题,尤其不能想自己还不会什么。所谓静坐生慧!

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